三也真品力鼎茶
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养生要趁早，有个好身体比啥都强，最近八叔沉迷养生无法自拔，什么拔罐、泡脚、吃药膳、喝养生茶，统统安排上。
其中最方便的就是养生茶，随时都能泡，每天喝几杯，心情舒展不少，睡得更香了。
今天八叔就推荐几款必备的养生茶，以及怎么挑选适合自己的养生茶。
一、你是什么体质？
喝茶之前，先要对自己的体质非常清楚，这样才能快准狠的选择适合自己的茶，喝出健康，喝出好身体。
那么体质有哪几种呢？
一般来说可以分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种。
平和质：这种体质是大家都梦寐以求的，精力旺，身体健康而且很有精神。
这类人群只要注重合理饮食、作息规律，就可以使身体保持平和状态。
可以说拥有这类体质你就偷着乐吧！不需要长期喝，需要的时候喝喝就够了，如果上火、咳嗽就喝对应功效的茶就可以了。
气虚质：气虚一听就知道有点问题。典型特征就是免疫差，容易疲乏。
气虚质的人肉松软，还容易累，说话中气不足，声音虚没中气，出虚汗。而且还容易感冒，这种体质的人平时要注意补气、培元。
阳虚质：阳虚质的人皮肤偏白，手脚冰凉，特别怕冷，平时注意保暖，祛寒。
阴虚质：典型特点就是缺水，总是感觉口干舌燥。
阴虚体质是体内所需的水分精血等不足，导致内热的一种体质。一是水不够，二是身体内生热。阴虚质的人皮肤较干燥，受不了热，总想喝水，还可能失眠。
痰湿质：容易长肉，有大肚腩，而且油光脸。
如果是这种体质的话就要关注五脏里面的脾。中医有“脾为生痰之源”的说法。
痰湿质人群体型虚胖，腹部肥满松软，容易出汗；经常感到肢体酸困沉重，脸上易出油，舌苔较厚，所以要注重祛痰祛湿。
湿热质：这类人群易长痘，口臭。热质人群和痰湿体质有点像都会面部油光发亮。而且还会生粉刺，感到口苦、口臭或嘴里有异味。
血瘀质：这类人群是血黏稠，易忘事，常长斑。血瘀质人面色和嘴唇颜色偏黯，皮肤比较粗糙，眼睛里红丝多，刷牙时牙龈易出血，容易健忘，应该注意活血化瘀。
气郁质：这不是指人的气质哦，这类人群体质脆弱，容易郁闷和伤感。
气郁质的人体形偏瘦，情绪低沉，容易多愁善感，咽喉部有堵塞感或异物感，容易失眠。
特禀质：这种体质的人易过敏，还常打喷嚏，流鼻涕，容易对药物、食物、气味、季节过敏。
看完这几种体质，大家应该对自己的体质都有所了解了。 接下来带你选一杯最适合自己的养生茶。
二、对照体质，选择适合自己的养生茶
血瘀就是血脉运行不畅，主要特点是肤色晦暗长斑、口唇舌质紫黯。
山楂与红糖都是活血化瘀的良药，二者配伍既可通瘀又可补血，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，秋冬季节尤其适宜。
做法简单，取山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀即可。
阳虚质的人畏寒怕冷、手脚冰凉。除少部分人是先天阳气不足外，大多数人都是因为日常贪食冷饮，长期熬夜等不良习惯所致。
阳虚病人不妨试试三花补阳茶：康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克，沸水冲饮。这三种花都是不可多得的调养肾阳、补益元气的宝贝，对改善阳虚体质有很好的功效。
双花茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。不过，茉莉花性偏散，容易伤人正气，肾虚、中气不足的人要慎用。
这里给大家推荐一道疏肝解郁的茶——双花茶：玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可。
人体由阴阳组成，阴出现亏虚，即人体津液、精血等阴液不足，从而无法制约阳气，就会形成阴虚阳亢，以口燥咽干、手足心热、盗汗、皮肤干燥等特点。
阴虚火旺之人调养的原则是滋阴养血、补肝肾阴，一个简单有效的茶疗养生法是枸杞菊花茶：取菊花5朵，枸杞10克，稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。
痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等特点。
在这里推荐三宝茶：菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用纱布袋包好放入杯中，沸水冲泡即可饮用。
痰湿体质者常喝三宝茶，能预防高血脂、高血压、高血糖的产生，缓解“三高”症状。
湿热体质的人常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。
五花祛湿茶非常适合这类人群日常饮用。取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克，菊花、槐花各30克，加清水3000毫升，文火沸煮半小时，滤取汤汁，稍凉后调入200克蜂蜜即成。
气虚的人往往体形不正常，要么太瘦，要么偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗。气虚的人抵抗力较差，易患多种疾病。
气虚首选黑茶。黑茶长于调节胃动力，改善气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。
其次，中药里的补气良药——黄芪，也是气虚者的必选。
黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方：黄芪30克、红枣一把，加水煎煮30分钟即成。
过敏体质、有家族遗传病史或先天性疾病的人都属于特禀体质。
中医认为，调理应以益气固表、养血消风为主，减少过敏症状的发生和加重。
这里推荐固本增免茶：桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克，加入300毫升水，煎煮去渣，分次饮用即可。此茶可益气固本，增强机体免疫力。
以上分享的几种都是非常好用的养生茶，经常喝对身体非常好，大家可以收藏起来哦，以备不时之需。
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