春季养生茶：蒲公英茶清热去火、金银花茶润肤祛斑、薄荷茶除口臭

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。

冬爷爷走了，春姑娘来了。

春天来临后，大自然阳气开始上升，万物生机萌发，同时气候多变，乍暖还寒。

春季养生，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，要注意保护体内的阳气。

春季饮食，健康人群不主张大量的进补，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

换言之：补充优质蛋白质、摄取足够的维生素和无机盐、选择清淡食物。

春季喝茶养生，可以驱散体内残留的寒邪之气，促进体内阳气发生，起到养生保健的效果。

以下是适宜春天喝的几款养生茶。

一，蒲公英茶。

蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子冲泡，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏、降低胆固醇的作用。

用后能起到清热去火、消肿利尿的效果，在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。

除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。

如果想缓解咽炎不适的问题，用蒲公英茶搭配绿茶的效果会更好，

注意事项：蒲公英茶会降低血压，所以不适合低血压的人。混合冲泡时要花较多时间，约需5分钟。不能冷饮，冷饮会导致腹泻。

二，金银花茶。

金银花茶是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、通经活络、护肤美容的作用。

还能改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。

金银花药性偏寒，不适合长期饮用。

三，薄荷茶。

绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就制成了薄荷茶。

绿薄荷口感清凉，有提神醒脑的作用；薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。

胡椒薄荷则可助消化，减轻胀气。餐宴后饮薄荷茶，可以使口气清新、帮助消化，对于提神醒脑也极具功效。

热薄荷茶对于治疗感冒、袪除风寒亦有很好的疗效。

薄荷叶不含激素，男女皆可饮用。

适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿疼、风热瘙痒者。

薄荷茶极具保健，但是饮用切忌过量，过量饮用很可能导致中毒。

春季养生除注意饮食外，还需注意防风、保暖、多散散步保持一定的运动量。