水是人类及其他生物繁衍生存的基本条件之一，也是人们生活当中不可替代的重要资源。
全球有水1,390,000亿立方米，其中包括盐水、淡水，其实只有少数的水可供人们食用，水的数量在一定的时间当中，一定的空间范围内又是非常有限的，目前世界上已经出现了水危机的国家。
水是有生命的，在我国自然资源非常丰富，自然资源总量比较大，种类齐全，从这方面来看，中国无疑是“地大物博”，这也是我国自然资源的一大优势，也是中国人以以自豪的。
每个人早上起床以后都需要喝大量的水分，因为喝水对于身体来说有非常大的益处，因为大家可以通过喝水的方式来让身体当中的垃圾毒素排出体外，水也是日常生活当中必不可少的一种物质，因为水对身体起着促进作用，有着非常好的效果。
早上起床喝一杯温水，有助于便秘的预防，也可以帮助肾脏和肝脏来完成代谢和分解垃圾产物，能够对身体起到非常良好的作用。
人体当中有70%是由水组成，当人体缺乏水分时，我们吃进去的食物就不能被各个器官所消化和吸收，体内的废物也无法排出体外，这样对身体非常不利。
01、早上喝1杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生给大家普及一下
一般正常的情况之下，早晨起床最好先刷牙再进行喝水，而刷牙是每个人每个人每天早上都要做的一项清洁工作。
在人晚上睡觉时，口腔当中会形成大量的厌氧菌和残留食物的残留物，这些食物残渣会和口腔当中的唾液相接近结合，久而久之会形成牙雀斑和牙结石出现。
在这段时间就有很多人会担心，如果先进行刷牙的时候，口腔当中唾液的消化酶会不会被杀掉呢？甚至这样的想法也是太过于着急，其实每个人唾液当中的消化酶只有在进食时才可以被分解消化，不进食时，口腔当中的消化酶处于一种休眠的状态。
每天晚上在睡眠的过程当中，口腔当中的唾液分泌出来的消化酶很少，胃肠道当中的消化酶能够起着非常重要的作用，消化酶会在身体当中可有可无做工作。
即便是早上起床以后刷牙要把消化酶刷掉，以后，建议大家也是在起床后最好先刷牙再喝一杯温开水，这样不仅有有利于口腔的清洁度，还可以增强自身的食欲，让整个人看起来更加精神饱满。
02、早上起床喝一杯温水，对身体有哪些好处呢？
【有助于排便】
身体当中的肠道是人体重要的消化吸收器官，也是人体最敏感的一个部位，经过一晚上的代谢排毒以后，身体当中的一些垃圾产物就会在肠道当中堆积，所以早上起床以后要及时去厕所排出体外。
早晨起床以后进行排便可以减轻肠胃道的负担，而且也会防止宿便在肠道当中释放毒素被人体再次吸收，这样就会打破肠道菌群，很容易出现便秘和排便困难的问题。
【调节身体的体温】
早上起床喝一杯温水以后会让水分逐渐进入身体当中，能够帮助我们人体来起到调节体温的作用，处于一种高温环境之下，水分蒸发得很快，所以早上起床喝一杯温水可以促进水分的蒸发，避免身体过热。
在寒冷的冬天时天气比较寒冷，可以早上起床喝一杯温水来给身体补充热气，避免体温过度波动，影响人的身体健康。
03、早上起床以后如果要饮水，那么大家需要注意哪些事情？
——适度地喝温水
不管男女，不管处于哪个年龄阶段的男女老少，每日饮水时一定要适量，切忌不可过多，否则就会导致肠胃道出现胀气的现象。
如果要是喝太多的水分就会导致身体正常运转时会受到影响，对于每个人的饮水量必须要提前掌握，对于成年人来说，每天至少要饮用2000毫升左右的饮用水，才可以维持一天的正常工作和生活。
——不要一次性喝过多的水
早上起床以后喝一杯温水，虽然可以给身体带来非常大的好处，但是一定要控制好摄入量，大多数人都不重视这一问题，所以导致水分，即便是进入身体当中，也会给肾脏加重负担。
——避免用水代替饮料
如果你想要增进身体的健康，那么在早晨空腹时可以喝一杯温水，但是也有很多人并没有注意到这一类问题，如喝咖啡、茶等饮料代替水，其实这都是一个不正确的选择。
其实在社会上没有一种饮料可以代替温开水来达到保健养生的效果，如果总是以饮料或者咖啡代替水来喝的话，那么都会给身体带来非常严重的影响。
——健康加油站
04、喝水的最佳3个时间大家有了解过吗？
【早上起床】
在合适的时间补充身体当中所需要的水分，对身体保持健康大有帮助，特别是在早上起床以后能够有效地促进肠胃道垃圾废物的排泄，而且也可以提高身体的循环和代谢能力。
【午睡后】
为了保持身体健康，应该每天有2000毫升左右的饮水量，在饮食的过程当中应该分次进行补充，午睡以后适当的喝一杯温开水有助于精神状态调节，而且也可以保持良好的循环和大脑的血液供应。
【睡觉前一个小时】
如果大家可以在睡觉之前适当的喝点温开水，同样也可以收获一大堆好处，一般选择在睡前一个小时饮水，能够保持身体的正常循环，而且在夜间天气当中的各个器官在不停的修复也需要大量的水分，所以大家可以选择在晚上睡觉前一个小时喝一杯温开水。