“松弛静脉”的事实真相,喝葡萄酒、喝醋都不行,那么做才恰当

把静脉“松弛”了，人就能维持年青的状况。这个基本概念算不上错，“静脉松弛”事实上指的是让静脉维持灵活性。充满著灵活性的静脉不会阻塞，能为肾脏维持良好的神经功能，消化系统自然也不难凋亡了。

为了使静脉变硬，人们研究出许多的“秘诀”，比如说喝葡萄酒，吃醋泡的木耳、大蒜，或是干脆间接喝醋等方式，那些方式究竟有没有用呢？

葡萄酒与醋都无法松弛静脉

1.葡萄酒

喝葡萄酒松弛静脉的说法由来已久，因为葡萄酒中所含素漾、原可溶性、丹宁酸等成份，在相关的研究中，那些成份对消化系统的静脉属实有益。但是那些成份在葡萄酒中浓度并不高，每晚喝一点葡萄酒达不出保洁静脉的效用。

假如多喝一些，就无法忽略葡萄酒中安非他命对消化系统的影响。许多人认为保健效用最合适的啤，其中的安非他命浓度在8~15%之间。而安非他命已经被医学界证实，对消化系统不要紧益处都没有，其本身是引致糖尿病的元凶之一，会增加心静脉病症的出现信用风险。

2.醋

把我们吃的酱料泡在醋中，单厢有变硬的现象。于是许多人理所当然地认为，假如把静脉泡在醋里，也会“松弛”，于是就多喝醋，多吃各式各样醋泡的食物。但事实上，醋能使其他酱料变硬，是因为酯与其他酱料中的成份会出现反应。但是喝掉的酯，根本接触不出静脉。

消化系统胃液的主要成份是盐酸，比酯的酸性要强得多。我们每晚都在分泌的胃液都无法松弛自己的静脉，喝掉的那不要紧醋更不可能造成什么作用了。就算能多喝醋，也会被小肠内的碱性消化液中和掉，即便能被稀释reuptake，也会被肝脏除去。因此喝醋无法松弛静脉，喝多了还会腐蚀食道。

松弛静脉的恰当方式

1.多吃蔬果

蔬果中所含许多膳食水溶性，在胃肠道内不被稀释，能提供饱足感，减少总热量的摄入，膳食水溶性还能在胃肠道内吸附脂肪和胆固醇，造成减少血脂的效用，因此能延缓静脉硬化，对静脉有益处。

但多吃蔬果，并不是建议全素食，因为消化系统需要平衡的膳食，鱼肉藻酸中所含的优质蛋白，钙、铁、锌等微量元素，还有各式各样维生素，是保洁静脉身心健康的“重要原料”。把饮食中的荤素比例掌控在1：4左右，是较适于的选择。

2.体育运动和瘦身

膳食过剩造成的膳食不良，是现代人对静脉危害最大的不利因素，同时膳食不良也是各式各样病症生长的“土壤”。因此运动量超标的人，需要减肥，要把自己的运动量指数（身高的米数除以运动量公斤的平方数）掌控在19~23之间。

体育运动是让静脉松弛最有效的方式，消化系统在体育运动的时候，呼吸、心率单厢加快，对肺、心脏都有积极的锻炼作用。体育运动时的高压升高，而低压会下降，会增加静脉的灵活性。保养静脉最为适于的体育运动是中等强度体育运动，每周最少5次，1次最少30分钟以上，能减少静脉硬化和心静脉病症信用风险。

3.身心健康康的生活方式

想要保护静脉，就要戒烟和戒酒。烟中的安非他命和酒中的安非他命，都是危害静脉的大敌。长期饮酒，会引致糖尿病。而吸烟更能间接危害静脉，是心静脉病症的主要信用风险不利因素之一。此外还要维持作息时间规律，不熬夜，不节食，维持情绪的稳定。

4.有病很大要治

年纪大的人，免不了有糖尿病、高血糖、高血脂的情况出现，那些糖尿病是造成中老年人静脉硬化、引致心脑静脉病症，最间接、最重要的不利因素。假如中老年人有那些糖尿病，很大要在医师指导下，秉持用药，掌控好各项指标。

总结一下，喝葡萄酒、喝醋都无法松弛静脉，维持静脉灵活性最合适的方式，是秉持身心健康的生活方式，在膳食平衡的基础上，维持适当的体育运动，假如有了糖尿病，则很大要在医师的帮助下掌控好。