养生虽好，但别盲目进行，尤其是这4种养生食品真实效果出乎意料

　　近些年来，随着收入水平的提高，人们对养生的重视程度也越来越高了，虽然懂得养生是好事，但如果盲目的进行，有时候非但起不到好的效果，反而会给身体带来一些健康隐患。

尤其是老年人，认知程度有所下降，再加上有时跟不上社会发展的步伐，很容易被所谓的养生食物蒙蔽了双眼，所以，作为子女一定要提醒父母别再花冤枉钱了，就像下文中提到的四种被吹上天的食物一样，真实效果却出乎意料。

　　1.黑枸杞

　　有黑枸杞有着“软黄金”的美誉，有关于它的功能，包括明目，抗氧化，抗衰老，维护细胞质，听起来的确正是养生人群必须的食物，但其实黑枸杞并没有那么神奇。

首先从营养成分上来分析，黑枸杞和枸杞大致相同，其中都含有维生素，氨基酸，生物碱等微量元素，但在部分营养物质上，两者差异比较多，相比较而言，红枸杞中的胡萝卜素糖分比黑枸杞要高很多。

　　另外，就目前的情况来讲，黑枸杞暂时未被收入《中国药典》中，这也表明了它的宣传效果和科学研究并不完全匹配，所以大家平时一定要理智消费。

　　2.海参

　　提到大家所认为的养生作用比较好的海产品，海参肯定在名单之中，它具有低热量，高营养，低脂肪的特点，并且富含蛋白质。

但是研究发现，干海参水发后，蛋白质含量仅仅只有6%，鲜海参含量大概在16.5%，而我们常见的鸡蛋中蛋白质的含量就达到了13.3%，价格相差如此之多的食品，蛋白营养成分的区别却不多。

　　更为关键的是海参中的蛋白质并不是优质蛋白，而鸡蛋里的蛋白质更能被人体所吸收，结合以上两点，如果花大价钱吃海参，还不如多吃一些鸡蛋，再搭配牛奶和豆类，一天摄入的蛋白质含量就完全足够了。

　　3.葡萄籽

　　葡萄果肉确实具有抗氧化的功效，但现如今被商家飞上天的葡萄籽真的能够抗氧化抗癌延缓衰老吗？

实际上，有关葡萄籽的提取物可以抑制癌细胞的研究数据表明，体外实验可以抑制癌细胞，简单来说就是仅限于体外特定的癌细胞，并没有说人体使用也有相同的功效。

　　4.蜂胶

　　市场上销售的各种蜂胶产品打着有保健食品的认证，并且通过可靠的实验表明，蜂胶可以提高人体免疫力的称号，大肆的销售。

但实际上在考证蜂胶临床的实验中，只反映了蜂胶对口腔溃疡或肿胀炎症有缓解的作用，但对于其他的功效并没有得到印证，所以我们无法判断蜂胶在各方面的养生效果，因此提醒老年人，购买一定要理智。

　　总而言之，通过以上内容，其实我们能够非常清楚的了解到所谓的养生食品，并没有我们想象的那么神奇，特别是以上四种被宣传的天花乱坠的食物，真实的作用也只不过是能补充人体需要的个别营养而已。

因此，老年人一定要理智消费，与此同时，想要身体更好的话，主要得从均衡膳食，适量锻炼，早睡早起等生活习惯做起。